#
#

Еще одно исследование подтверждает пользу Средиземноморской диеты для сердца

Средиземноморская диета очень богата оливковым маслом и вкуснейшими орехами. Такая диета снижает вероятность нарушений сердечнососудистой системы среди людей с повышенным риском сердечных недугов. Об этом доказало новое исследование. Испанские ученые провели исследование среди тех людей, у которых присутствует повышенный риск заболеваний сердца, что придерживались этой средиземноморской диеты, которая включает оливковое масло и разного рода орехи.

В этой группе наблюдение показало снижение риска развития нарушений сердечнососудистой системы. Количество сердечный приступов и ударов снизилось на 30% в сравнении с так называемой контрольной группой, что придерживается обезжиренной диеты. Главными продуктами Средиземноморской диеты считают: оливковое масло, орехи, фрукты, овощи, зерновые и бобовые культуры, а также молочные продукты, красное мясо. Диета также включает в себя умеренное потребление красного вина. Для того чтоб протестировать идею что диета защищает от различных сердечных заболеваний, исследователи набрали 8 тысяч человек, в возрасте от 55 до 80 лет, что следовали одной из трех диет:

1.Средиземноморская диета, которая обогащена разными орехами;

2. Средиземноморская диета, что фактически состоит из советов, что гласят о том, как максимально сократить потребление жиров;

3. Средиземноморская диета с добавлением оливкового масла холодного отжима.

Участниками наблюдения в основном были женщины без каких-то заболеваний сердечнососудистой системы, но в этом же время с диабетом, или же с тремя факторами риска заболеваний, такими как курение, ожирение, повышенное кровяное давление. Диета, которая включает в себя оливковое масло, привела к снижению риска заболеваний сердца на 30 процентов по сравнению с контрольной диетой.

Биография
Последние материалы