Худеем после родов

Многие женщины после родов хотят быстрее вернуть свои прежние добеременные формы. Но не всегда это удается сделать быстро. Как правило, ребенок не оставляет своей маме времени даже на сон, не говоря уже о зарядке или спортзале. Поэтому многие мамы первый год после родов не худеют, а набирают лишние килограммы.

Женский журнал приводил опрос в ходе, которого выяснилось, что для молодых мам проблема лишнего веса является одной из самых злободневных при и после беременности. Тем не менее, каждая из опрошенных мамочек имела свой 100% метод сбросить лишние килограммы. Все эти методы были объединены воедино, и в результате получилось шесть несложных методов похудения.

Режим питания

Молодым мамам сложно составить режим дня, ведь большую часть дня они заняты ребенком и когда он засыпает, бегут к холодильнику и начинают есть. Но такие обильные и редкие приемы пищи вредят фигуре. Пища в организм поступает от случая к случаю, поэтому он запасается жирами. Чтобы этого избежать ешьте небольшими порциями 4 раза в день.

Правильное питание

Нельзя сразу после рождения ребенка садиться на диету. Понятное дело что беременность и роды плохо сказались на фигуре, тем не менее, диета в этом случае будет бесполезной и может даже навредить здоровью матери. Лучше разнообразьте свое меню и ешьте только полезные продукты. Организм после родов остро нуждается в железе, кальции и белках.

Грудное вскармливание

Если кормящая мама будет бесконтрольно питаться и употреблять молочные продукты высокой жирности в больших количествах с целью улучшить грудное молоко, то она будет набирать лишний вес. Улучшить грудное молоко помогут продукты, богатые витаминами. Ребенок здоров и мама не полнеет.

Прогулки пешком

Прогулка с коляской великолепная возможность подышать свежим воздухом, а также сжечь лишние калории.

Зарядка вдвоем

Лишние килограммы появляются от малоподвижного образа жизни, а от мышечной работы сжигается лишний жир, поэтому чаще задействуйте как можно больше мышц. Кстати, если ребенка носить в кенгуру можно укрепить мышцы пресса и спины.

Психологический настрой

Посетив женский форум можно понять, что довольно часто молодые мамы испытывают послеродовую депрессию. И в такие моменты мамочки начинают, есть шоколадные конфеты, но они лишь ненадолго поднимают настроение, а потом ко всему прочему добавляется сожаление о том, что было съедено так много конфет.

Как похудеть после родов без потери молока

18.12.2013

Похожие новости:

Туры в Альмаден, Испания
В 200 километрах на юг от Мадрида в живописной провинции Сьюдад-Реаль расположен маленький уютный городок Испании Альмаден. Эта область страны называется Кастилией, она...

Годовщина свадьбы 45 лет – Сапфировая свадьба
Спустя сорок пять лет совместной жизни супруги собираются со своими самыми близкими и родными, лучшими друзьями, чтобы отпраздновать прекрасную годовщину свадьбы – Сапфировую...

Кухни с элитным дизайном по демократичным ценам
Компания HeartWood поможет вам навсегда забыть об унылом однообразии, царящем во многих мебельных салонах. Основатели этой компании поставили перед собой цель создать красивую и...

Парковочные столбики – лучшее ограждение для городских улиц
В связи с постоянным увеличением количества транспортных средств, проблем на дорогах день ото дня становится все больше. Потому достаточно остро встает проблема перед городскими...

Главное достоинство турбодизельных двигателей Ауди и Фольксваген TDI
Дизельный двигатель — это поршневой двигатель, работающий от энергии внутреннего сгорания, топливом для которого выступает дизель. Главным отличием дизельного двигателя от...